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Imagem Publicado em: 13-11-2020 123

Verão: Confira alguns cuidados que se deve ter nessa época do ano

O verão está chegando e, junto com ele, aquela vontade de curtir passeios ao ar livre. Praia, piscina, cachoeira: não importa o programa, a certeza é de algumas boas horas de diversão e muito sol.

Para aproveitar esse época do ano sem surpresas desagradáveis, é importante tomar alguns cuidados no verão. Queimaduras e desidratação são um dos problemas que preocupam por serem causados pela exposição às altas temperaturas e que afetam a saúde e o bem-estar.

Faça o uso do protetor solar

O filtro solar é um grande aliado para proteger a pele. É importante passar o protetor algumas vezes ao dia, independentemente da programação. Utilize um fator de proteção de no mínimo 30, você está protegendo sua pele de manchas causadas por queimaduras, envelhecimento precoce e até mesmo do câncer de pele.

Beba bastante líquido e hidrate a pele

A hidratação é fundamental. Para conservar a pele, capriche no hidratante corporal e de rosto. Prefira aqueles mais fluidos para ter uma sensação de maior leveza e manter a oleosidade controlada.
Beba bastante água! O interessante é ingerir, no mínimo, 3 litros por dia. Água de coco e sucos naturais também são boas opções para o clima quente.

Cuide bem da sua alimentação

É importante balancear a alimentação com frutas, saladas, legumes, sucos naturais, sanduíches leves e carnes magras, que são alimentos saudáveis e de fácil digestão. Procure evitar o consumo de frituras e alimentos mais gordurosos, que dificultam a digestão.

O calor excessivo muitas vezes pode provocar uma inibição da fome. Mas não fique muitas horas sem comer, pois o organismo pode ficar fraco e debilitado durante este período. O ideal é ingerir algum alimento de três em três horas. Capriche no café da manhã com iogurtes, frutas, pães integrais, sucos e outros alimentos, ele é essencial para você para conseguir a energia necessária para começar o dia.

Aproveite nossas dicas para toda a família e curta tudo o que essa estação tem a oferecer.
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